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健身午餐记录

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人做过这道菜

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三颗猫饼干儿

2019年10月9日开始,此菜谱做记任命,看自己啥时刻会放弃。

自带减脂午餐便当,营养搭配这块照样个菜鸟,理论常识请参考其他厨友。完全是照着自己想吃的来做了,也参考了其他厨友的idea,重点是做到少油少盐无糖。天天晚上会提前做好,以是绿叶蔬菜对照少。

天天节制在1100-1300大年夜卡,多吃的会跳绳控回来,每周3节瑜伽课

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